Gelatina de yogurt light

Ingredientes:

1/4 de leche light
1/" taza de splenda granulada
3/4 del litro de yogurt natural o de fruta light
1 cucharada de vainilla
2 sobres de grenetina sin sabor
2 guayabas
Fresas lavadas y desinfectadas
Zarzamoras

Modo de preparar:

1.- Calienta la leche con el azúcar. Una vez que se haya disuelto, añade el yogurt y la esencia de vainilla.

2.- Aparte, disuelve la grenetina en media taza de agua fría. Cuando esponje, métela 20 segundos al microondas.

3.- Agrega la grenetina disuelta a la mezcla de la leche. Integra y vierte en un molde para gelatina

4.- Refrigera, y decoras con la fruta

Jamón con piña

Ingredientes:
Una rebanada gruesa de jamon de pavo
Piña natural en trozos o rodajas
Rodajas de cebolla
Manera de prepararse
En un sarten caliente, rocias pam, y agregas la rebanada de jamon, agregas trozos de piña natural, y unas rodajas de cebolla para sofreir, esperas a que se dore el jamon y la piña...aparte preparas una ensalada fresca con un buen aderezo light para acompañar.
Gracias Alejandra por tu colaboración.

Rollos de jamón rellenos con verdura

Ingredientes:
Jamón de pavo
Verduras de mezcla california (precongeladas)
Mantequilla, pimienta y sal
Manera de hacerse:
En un sartén de buen teflón pones 1 cdita de mantequilla, agregas las verduras descongeladas, a fuego lento las integras agregando un poco de pimienta y sal. Le puedes agregar requeson. Rellenas los rollos de jamon con las verduras, decoras con lechuga picada y salsa.
y a disfrutar¡¡
Gracias Alonso por tu colaboración

BIENVENIDA

Este espacio a sido creado para ti, que te gusta comer rico pero al mismo tiempo sano, que además trabajas o tienes muchas actividades y es dificil organizar tus tiempos.
Es un CLUB de Recetas, sanas, ligeras, practicas, faciles.
Lo unico que tienes que hacer es enviarme tu mejor receta (si quieres con foto) a la direccion doctoraedith@gmail.com , la revisare, con un analisis que pueda servirte de herramienta para tu plan nutricional.
Invita a toda persona que este interesada en participar, vamos a tener recetas por temporada y festividades, por ejemplo navidad, comida de cuaresma, para las fiestas patrias...Tambien habra subdivicion para desayuno, comida, cena, refrigerios, reposteria etc...puedes aportar ideas, nos podemos enriquecer con tus tips...y tendras ala mano las recetas para planear que comeras hoy, o el menu de la proxima semana, o para dar un consejo a quien consideres quiera alimentarse mejor.
Empezamos¡¡¡¡¡